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足首 バンド 巻き方-テーピングの巻き方 テーピングの巻き方をご紹介します。 上述したいずれの怪我でも、足関節の動きに制限が出やすいため、足関節を含めたテーピングを行います。 テーピングを巻く時の足首の角度 足首の角度は0度（直角位）で行います。足首サポーターの巻き方 足首サポーターは商品のタイプによって数種類の巻き方があります。一つずつ説明していきます。 バンドタイプの巻き方 step1：巻き始めのy字部分に足首を通す できるだけ密着できるように巻き始めるとズレません。
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足首サポーターの巻き方 足首サポーターは商品のタイプによって数種類の巻き方があります。一つずつ説明していきます。 バンドタイプの巻き方 step1：巻き始めのy字部分に足首を通す できるだけ密着できるように巻き始めるとズレません。以上が私流の足首への簡単なバンテージの巻き方です！ これはあくまで一例です。笑 バンテージを使っていくうちに 巻き方の強さや固定したい部位がわかってくる と思います。 そうなってきたら、自分流に巻き方を工夫して足首に巻いていきましょう（^^）テーピングの巻き方 テーピングの巻き方をご紹介します。 上述したいずれの怪我でも、足関節の動きに制限が出やすいため、足関節を含めたテーピングを行います。 テーピングを巻く時の足首の角度 足首の角度は0度（直角位）で行います。
正直、足首がゆるい(弱い)時に筋トレはおすすめしません！足首を直接鍛えれば、全身でつくったパワーを 逃がすことなく地面に伝えられ、 地面に足がついた瞬間に まるでバネのように跳ね上がり ストライドを伸ばすことで、速く走ることが出来ます。家でもできる簡単トレーニングがコチラ↑
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